É um método baseado na fala que ajuda as pessoas a alcançarem um maior autoconhecimento e a terem mais poder sobre a própria vida e suas escolhas. Essas pessoas que conseguem ter uma maior compreensão sobre tudo isso desenvolvem uma maior autoestima e conseguem projetar bem o seu futuro. A partir do momento em que o indivíduo consegue perceber como os seus pensamentos influenciam em seus comportamentos e em suas experiências, ele pode então mudar essa visão de mundo e ampliar suas possibilidades de contato diante das situações que se encontra.
Só se pode mudar, quando se torna aquilo que se é, e não quando se tenta ser algo que não faz parte de si próprio.
A psicoterapia é um processo mais longo e profundo que permite à pessoa chegar a uma compreensão mais completa de si mesma e do contexto em que vive, explorando e analisando comportamentos, sentimentos, pensamentos e atitudes que afetam seus relacionamentos. Esse modelo permite que a mudança seja mais estável, o risco de recaídas é mínimo. Para que o processo seja eficaz e promova uma mudança eficiente na forma como a pessoa se relaciona com o mundo exterior e lida com as dificuldades inerentes do dia a dia, as sessões são necessariamente semanais e contínuas. A psicoterapia é um conceito amplo que inclui o aconselhamento.

Diferente da psicoterapia, o aconselhamento é considerado de curto prazo e requer apenas algumas sessões para entender o problema e discutir as possíveis soluções para questões mais pontuais, geralmente mais atuais. O aconselhamento permite que o indivíduo veja seu problema em várias perspectivas de maneira breve, essa modalidade tem como proposito oferecer alívio de um sintoma específico ou resolução de uma crise.  Mas não permite o tratamento eficaz de psicopatologia devido ao curto tempo de resolução.

A OP é um conjunto de atividades que auxiliam as pessoas a tomarem decisões sobre suas carreiras, na identificação de características e preferências de uma pessoa para indicar áreas de trabalho para as quais ela tem aptidão e em quais ela poderia se sentir mais realizada.
A orientação profissional é recomendada para todas as pessoas que precisam decidir qual carreira seguir profissionalmente. Isso vale para quem vai prestar vestibular, independentemente da idade, e para quem não está satisfeito com a vida profissional que pretende se recolocar no mercado de trabalho.
Auxilia no direcionamento para a escolha da profissão, começo de carreira, estagnação profissional, evolução na carreira, mudança de profissão e até na redução de trabalho e preparação para aposentadoria.
Nessa modalidade de atendimento, combinamos sessões de anamnese (coleta de dados pessoais), testes e questionários vocacionais, ampliação do autoconhecimento através do aconselhamento, pesquisa sobre mercado de trabalho e a devolutiva com orientações e direcionamento de acordo com os dados obtidos durante todo o processo vocacional.

As vantagens são inúmeras. Uma escolha consciente minimiza o risco da frustração profissional que ocorre por uma série de motivos, por exemplo:

• tristeza pelo erro ao decidir a profissão;
• dificuldade de melhorar o rendimento;
• falta de segurança para enfrentar novos desafios;
• problemas para desenvolver novos comportamentos e habilidades.

A Gestalt terapia é conhecida como terapia do contato. Para essa abordagem o homem é um ser de escolha. Sua fundamentação está baseada na fenomenologia existencial humanista. O modelo centrado na pessoa trás ênfase na responsabilidade de si mesmo, na experiência individual do momento atual Aqui-Agora, enfatizando o autoconhecimento, satisfação, autossuporte e crescimento pessoal, focando em suas percepções do presente promovendo a própria autoregulação.

O objetivo desse processo é estimular a colaboração entre o cliente e o terapeuta para que ele consiga identificar suas necessidades e desenvolver-se por si mesmo, para que possa aumentar a sua conscientização pessoal. O indivíduo é convidado a desafiar ativamente suas dificuldades.
À medida que os clientes se tornam cada vez mais conscientes, acabam superando as barreiras existentes. Não há trabalho ou técnica forçada, apenas manter espaço para a conscientização do cliente é fundamental nessa abordagem, ou seja, homem sendo o próprio autor de sua história, sendo livre para trilhar seu caminho.

Por ser uma abordagem fenomenológica, a Gestalt trabalha através das experiências imediatas, o aqui-agora, que constitui a porta de entrada para a realidade. Nela vemos o individuo como um sistema, ou seja, um fenômeno que engloba dimensões bio-psíquico-sócio-espirituais, não como um somatório de aspectos, mas como um todo.

Ao invés de fazer interpretações, o psicoterapeuta descreve o que está acontecendo, a fim de trazer a percepção e consciência do próprio cliente para tal comportamento. De maneira dinâmica e lúdica o indivíduo é convidado a desafiar ativamente suas dificuldades através de atividades propostas durante a sessão.

• Ansiedade

Os psicólogos desempenham um papel crucial no tratamento da ansiedade, oferecendo suporte especializado para indivíduos que enfrentam desafios emocionais e mentais. Podem ajudar os pacientes a entenderem as raízes subjacentes de sua ansiedade, identificar padrões de pensamento disfuncionais e desenvolver estratégias adaptativas para lidar com o estresse.

Em meus atendimentos, ofereço uma perspectiva única no tratamento da ansiedade, enfocando a compreensão como um todo da experiência do indivíduo. Encorajo o cliente a se conectar com suas emoções presentes e a aumentar a consciência de seus padrões de pensamento e comportamento. Isso é alcançado através de técnicas como a focalização no “aqui e agora”, onde o paciente é incentivado a explorar suas sensações físicas, pensamentos e emoções no momento presente. Além disso, em Gestalt terapia destacamos a importância da integração e aceitação de si mesmo, ajudando o indivíduo a reconhecer e compreender melhor suas experiências internas. Trabalho em colaboração com o paciente, facilitando a expressão criativa e a experimentação de novas formas de enfrentar desafios, promovendo a autonomia e a resiliência emocional diante da ansiedade. Essa abordagem centrada no presente e na totalidade da experiência contribui para o desenvolvimento de estratégias mais eficazes para lidar com a ansiedade.

• Depressão

A depressão envolve uma desconexão com o presente e uma ênfase excessiva em experiências passadas dolorosas ou preocupações futuras. Muitas vezes está associada à falta de consciência e à evitação de sentimentos dolorosos. Ao criar um espaço seguro para a expressão autêntica e o apoio no desenvolvimento de estratégias positivas para o enfrentamento, em terapia posso ajudar a identificar recursos internos e externos para lidar com esse sofrimento, promovendo a mudança e o crescimento pessoal. Posso ajudar a reconhecer e a assumir a responsabilidade por suas escolhas e ações, promovendo assim um senso de controle e empoderamento.

• Baixa autoestima

Com relação a baixa autoestima, procuro entender como a pessoa percebe a si mesma, os outros e o mundo ao seu redor. Encorajo a pessoa a se tornar mais consciente de seus pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos associados à baixa autoestima, explorando os pensamentos internos autocríticos e os diálogos negativos que podem contribuir para a baixa autoestima. Juntos vamos identificar resistências internas (medos, crenças limitantes ou experiências passadas) que podem impedir o desenvolvimento da autoestima. Incentivo a pessoa a assumir a responsabilidade por suas escolhas e ações, capacitando-a a fazer mudanças positivas em sua vida.

• Insatisfação profissional

A insatisfação profissional pode ser causada por uma série de fatores, como falta de desafios, realização profissional, conflito com colegas de trabalho, conflitos com o chefe, com a cultura organizacional da empresa, a carga horária, a falta de flexibilidade de horário, ou até mesmo falta de reconhecimento ou remuneração insuficiente. Nesse caso, atuo junto com o cliente, para encontrarmos a melhor maneira de melhorarmos ou mudarmos essa realidade através de um plano de ação específico, muitas vezes envolvendo atividades como técnicas para ampliar a consciência do cliente sobre suas habilidades, valores, interesses e aspirações profissionais, dramatizações ou visualizações para criar experiências e insights.

• Insônia

Na maioria das vezes, a insônia pode estar associada a ansiedade, dessa maneira procuro investigar sua causa. Ajudo o indivíduo a identificar padrões de pensamento que podem contribuir para a dificuldade em dormir. Trabalho com a conscientização de pensamentos recorrentes, preocupações ou ansiedades que podem estar interferindo no sono. Além de utilizar várias técnicas ou ‘’rituais do sono’’ para melhorar a qualidade ao dormir, como, por exemplo, exercícios de respiração, meditação ou mindfulness para acalmar a mente.

• Dependência emocional

Ao abordarmos a questão da dependência emocional, foco está em trazer a conscientização do individuo sobre o problema, que muitas vezes está ligado a baixa autoestima e falta de valorização pessoal. Procuro explorar os padrões de pensamentos e atitudes que afetam a autoimagem, a autonomia e a qualidade dos relacionamentos, além de identificar padrões de submissão, dominação e carências que podem estar sendo projetas na relação. Ajudo a pessoa a desenvolver um senso de identidade e valor pessoal, independentemente dos relacionamentos, incentivando o cliente a processar seus sentimentos muitas vezes reprimidos.

• Outros

Além dessas especialidades relatadas, ensino a ressignificar e a lidar melhor com outras dificuldades como: PANICO, TAG, TOC, relacionamentos conflituosos (pessoais e profissionais), estresse, burnout, medo, insegurança, tristeza, frustração, autossabotagem, procrastinação, dentre outros. Consequentemente ajudo no desenvolvimento pessoal (autoconhecimento), saúde mental e emocional, amor próprio, resiliência, inteligência emocional, qualidade de vida, etc.

A terapia online é basicamente uma forma de facilitar o atendimento psicológico para o cliente.
O atendimento psicológico online é uma modalidade de prestação de serviço do psicólogo reconhecido pelo conselho de psicologia. Desse modo, o psicólogo pode oferecer consultas ou atendimentos psicológicos de diferentes tipos por meio das tecnologias da informação e comunicação.
Em vez do paciente se deslocar até o consultório para realizar a sua terapia, ele pode simplesmente ser atendido via email, telefone, videoconferência ou por aplicativos de mensagens instantâneas. Portanto, essa modalidade terapêutica é muito mais cômoda e prática, tanto para o profissional quanto para o paciente.

Não deixe de procurar a ajuda e o apoio que você merece! Conte comigo para auxiliá-lo nessa caminhada!

•  Como funciona:

A sessão acontece por vídeo chamada, em horário e ambiente reservados só para você, sem interrupções.
Utilizo a plataforma Google Meet ou o aplicativo Whatsapp.

• Vantagens:

– Você pode fazer suas sessões de onde estiver, em qualquer lugar do Brasil! Desde que seja um ambiente silencioso e seguro.
– Por ser online você não precisa se locomover até o consultório.
– Apresenta os mesmos resultados que sessões presenciais.
– Praticidade (aprender a lidar com sua emoções sem sair de casa).
– Economia (tempo de deslocamento e combustível).
– Horários mais flexíveis para agendamento.
– Maior conforto e segurança.

• Você precisa ter um lugar reservado para o nosso atendimento, onde você possa falar sem ser interrompido(a) e possa falar livremente.
• Use fones de ouvido para garantir o sigilo. Assim você evita que outras pessoas da sua casa escutem.
• De preferência use o seu aparelho pessoal, seja computador, tablet ou celular.
• Para evitar que o sinal da internet caia durante a sessão, procure ficar perto do modem ou ligue um cabo direto do modem no seu computador.
• Evite ser interrompido durante a sessão.
• Use roupas adequadas.
• Esteja sentado na hora da sessão, pois se trata de um atendimento profissional, mesmo que online;
• A sessão não poderá ser gravada de acordo com o Código de Ética do Psicólogo. Saliento a importância do sigilo;
• Obs.: Adolescentes (com menos de 18 anos de idade) somente com a autorização dos pais ou responsáveis.

• Duração da sessão: 45min a 50min
• Atendimento: adolescentes e adultos
  (adolescentes a partir dos 14 anos)